족저근막염이 1년 넘게 통증에 시달리고 있습니다. 통증은 뒤꿈치안쪽에 움푹 들어가는 부분에 있습니다. 통증완화에 도움이 될만한 음식이나 체조, 보조기구 같은것들이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.