의료상담
요즘 들어 족저근막염이 생긴듯 한데 치료 방법 및 진행 억제 방법이 있을지요
성별
남성
나이대
50
몇달전부터 오래 걸으면 발바닥이 아프기 시작하더니
요즘은 확연히 그증상이 자주 발생합니다.
족저근막염 같은데
민간요법이나 신발 깔창 등...
좋은 방법 있을지요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
기본적으로 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭이 필요합니다.
체외충격파도 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염이 의심된다면 최대한 편안한 신발을 신으시고 발바닥 마사지 및 스트레칭, 온찜질을 해주시면서 경과를 볼수 있습니다. 또한 증상이 호전되지 않는 경우도 많기에 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파 치료를 하는 것도 효과적입니다.
족저근막염은 현실적으로 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료 방법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 신발을 신어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.