요즘 들어 족저근막염이 생긴듯 한데 치료 방법 및 진행 억제 방법이 있을지요

Question

몇달전부터 오래 걸으면 발바닥이 아프기 시작하더니요즘은 확연히 그증상이 자주 발생합니다.족저근막염 같은데민간요법이나 신발 깔창 등...좋은 방법 있을지요?

김경태 정형외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.기본적으로 아킬레스건 스트레칭, 족저근막 스트레칭이 필요합니다.체외충격파도 도움이 될수 있습니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 족저근막염이 의심된다면 최대한 편안한 신발을 신으시고 발바닥 마사지 및 스트레칭, 온찜질을 해주시면서 경과를 볼수 있습니다. 또한 증상이 호전되지 않는 경우도 많기에 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파 치료를 하는 것도 효과적입니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

족저근막염은 현실적으로 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료 방법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 신발을 신어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.