양쪽 발바닥 중간부터 발꿈치까지 근육이 찢어지는 통증이 오는데요 운동으로도 치료할수 있다는 소릴 들었는데 가능한지 통증이 심할땐 걷는것도 힘든데 어떻게 해야 될지 궁금합니다......