너무 신경을써서 어제 타임으로놓쳐서 11시다 되서

Question

수연제ㅣ안정제 부터 먹구12시까지 잠이'안오길래 멜라토닌 먹고 잤더니 깨보니 5시에요. 6시반까지는 잤었는데'ㅠ 병원에 한번 더 폰해보고 같이 먹을지 결정. 낙상위험 어지럼 이러니까. 지금도 뭐 이십분'터울로 먹어서 다 섞여요. 종간 잠들면 잠만 못사서 10시멜라닌10시 30안정제 40분 수면제'요거노십부터울임된다했어요. 그가나 다 가이 먹으나 비슷한건데 ㅠ 너그러고7시간 반자고 먄도 줄이로 헸는데. 첨엔 9시로 했었어요. 멜라토닌. 일주일지나니 열시만 넘어섬 졸려서. 몰것어요. 한번더 폰해보고 이십분ㄴ저울과 빗슷하니 한꺼번에 먹어야죠. 그냠 영양제 쿠팡서 파는건데ㅗ오미리. 그리고 테아닌. 다 선생님이 먹어도 된다해서.  아고 신경 너무 썻더니'마리'아프로'힘없고 밥도 못먹겠고 ㅠ 왜케'일직'깼는지. 약이'세지긴 카녕. 다 먹고'한 오십분지나 얄먹었나봐요. 걱정되서 수면제 먹어도 올락말락. 멜라토민 먹어서 잘잤나봐요

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.어제처럼 안정제와 수면제 그리고 멜라토닌을 20분 간격으로 겹쳐 드시면 효과가 세지는 것보다 어지럼과 몽롱함, 낙상 위험이 먼저 커지니 같은 밤에는 “한 번에 정해진 조합”으로만 드시는 쪽이 안전합니다. 지금처럼 새벽 5시에 깬 날은 추가로 더 드시기보다 기상 시간(6시반)까지는 그냥 두고, 오늘 밤 약은 9시반부터 10시 사이로 고정해 멜라토닌 먼저 드신 뒤 30에서 60분 뒤에도 잠이 안 올 때만 처방 수면제를 드시는 방식으로 단순화하시는 게 좋습니다. 멜라토닌 5mg이나 테아닌은 함께 써도 되지만, 졸피뎀과 같은 수면제와 겹치면 비몽사몽과 넘어짐이 늘 수 있어 “같은 날엔 하나의 축”으로만 잡는 게 핵심입니다. 오늘은 낮잠을 길게 자지 않고 카페인은 오후 늦게 피하면서 수분과 가벼운 식사를 챙기면, 내일 밤 수면 리듬이 다시 잡히는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.

유홍 · Answer

안녕하세요.

약 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 약을 복용시에 약효와 증상을 고려하여 조절하는 것이 좋겠습니다. 조절을 할 때는 의사와 상의후 어떻게 약을 지속 할 지를 정하는 것이 좋겠습니다. 임의로 조절하는 것은 약을 복용하는데 도움이 되지 않겠습니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.졸피뎀 성분의 수면제를 복용하시면서도 멜라토닌 성분이 들어간 영양제는 복용하실 수 있습니다20분 정도 시간간격이 크게 유의미한 것은 아니라서, 필요하다면 함께 복용하셔도 될 것 같습니다멜라토닌 제품을 드시고 수면에 도움이 되셨다면 제품의 용법에 알맞게 복용해보시는 것을 추천드립니다