하지정맥류 예방을 위한 스트레칭이나 자세는 무엇인가요?

Question

저는 어릴때 부터 하지정맥류 때문에 고생이 많습니다.

조금만 걸어도 다리의 핏줄이 확연하게 많이 튀어나와서 다리가 엄청 피곤해지는데요.

이러한 하지정맥류 예방을 위한 스트레칭이나 자세는 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

하지정맥류 예방에는 다리를 자주 움직여 혈액순환을 도와주는 스트레칭이 중요합니다. 앉아서 발목 돌리기, 햄스트링 스트레칭, 까치발 운동 등이 효과적이며, 오랜 시간 앉거나 서있지 않는 것도 도움이 됩니다.