유산균과 비타민을 같이 먹어도 괜찮나요?

Question

약간 단맛이 나는 가루형 유산균과 일반 알약형 비타민을 선물 받았습니다. 같이 먹어도 괜찮을까요? 아니라면 어떻게 먹는게 가장 좋을까요? 그리고 언제 먹는게 가장 좋은지도 알려주셨으면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균과 비타민을 같이 드시는 것은 전혀 문제가 되지 않는답니다. 같이 드셔서 효과가 떨어지는 것은 아니구요. 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋다고 알려져 있기는 합니다만, 식후에 드신다고 해도 별 문제가 되지는 않는답니다. 그래서 그냥 아침 식후 30분 정도에 둘 다 같이 드시는 것이 가장 편하다고 생각하시면 좋겠습니다. 만약 아침을 원래 드시지 않는다면 그냥 공복 상태에서 함께 드셔도 괜찮지만 비타민은 속쓰림을 유발할 수 있어서 만약 드시고 불편하시다면 점심 식후에 드시는 것을 권유드립니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 유산균과 비타민을 같이드셔도 무방합니다.

다만, 어떠한 제품인지는 모르겠으나 고함량의 비타민제의 경우 빈속에 드실경우 위장의 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다. 이에따라 식사후에 복용하시는 것을 추천드립니다.

무엇보다 매일 꾸준히 유산균과 비타민을 복용하시는 것이 가장 중요함을 알려드립니다.

이상 질문에대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다