나트륨을 너무 적게 섭취해도 문제가 생길까요?

Question

나트륨을 너무 많이 섭취해도 문제가 생기는 걸로 알고있는데요

반대로 너무 적게 섭취해도 문제가 생기는 걸로 알고있습니다.

맞나요?

Answer 1

안녕하세요. 누구보다빠른스피드멍뭉이11입니다.

나트륨은 주로 식염(소금)에 포함되어 있으며, 수분 균형, 신경 기능, 근육 기능 등에 관여합니다. 하지만 너무나 낮은 나트륨 섭취도 일부 문제를 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한오소리285입니다.

네, 나트륨을 너무 적게 섭취하는 것도 문제가 될 수 있습니다. 적절한 양의 나트륨은 우리 신체에 필요한 미량의 무기질이기 때문에 필요합니다. 하지만 너무 적게 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:

1. 저나트륨증: 나트륨 섭취가 너무 낮으면 저나트륨증이 발생할 수 있습니다. 이는 혈액 내의 나트륨 농도가 너무 낮아지는 상태로, 신체의 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 근육 부족: 나트륨은 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 너무 적게 나트륨을 섭취하면 근육의 기능 및 수축력이 저하될 수 있습니다.

3. 혈액 부족: 나트륨은 혈액 내의 액체 및 전해질 균형을 조절하는 데에도 기여합니다. 나트륨 섭취가 너무 적으면 혈액 부족이나 혈액액의 농축 등과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서, 적절한 양의 나트륨을 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에서 너무 적게 섭취할 경우에도 문제가 발생할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 나트륨 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.