샐러드 가게를 창업할려고 하는데요 샐러드랑 포케에 탄단지 비율 맞춰서 판매하는게 좋을거 같은데요 사람들마다 원하시는 비율은 다르겠지만 평균적으로 사람들이 한끼에 먹으면 좋은 탄단지 비율이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
성인 기준으로 보면 하루에 탄수화물 50~60%ㆍ
단백질 20~30% ㆍ지방 30~40%의 비율이 좋습니다
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