성인은 하루에 몇키로 정도 걸어주는 것이 건강에 좋을까요?

Question

요즘은 대중교통의 발달으로

사람들이 걷는 시간이 매우 적다고들 하는데

건강한 삶을 유지하려면

성인을 기준으로 하루에 몇키로 정도는 걸어주는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.

보통은 만보를 생각합니다.

사람에 따라 차이가 있지만

시간으로는 한시간에서 한시간 반을

걸어야 하는 거리입니다.

최소 육천보이상은 꾸준히

하는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 새침한웜뱃99입니다.

최소한 만보 이상입니다

다만 매일 꾸준히 걷는게 중요합니다

하지만 매일 만보 이상 걷는게 쉽지만은 않습니다