주말이나 휴일에 점심먹고 식곤증 탈출방법

Question

안녕하세요? 주말에 점심먹고 소파에 앉으면 잠이 쏟아지기 마련인데요. 잠깐 자고 일어나면 주말이 어느새 다 가버리더군요. 이러한 식곤증을 이겨내고 좀 효율적으로 시간을 보낼 수 있는것이 어떤게 있을까요?

Answer 1

아무래도 가만히 있으면 식곤증이 오더라구요 날씨도 따뜻하니 더 그런데 가만히 있지 마시고 밖에 나가서 햇빛도 쐬고히는게 좋을거같아용

Answer 2

안녕하세요?

저혈당 식단으로 드셔보시거나,

커피를 아메리카노(당없는) 천천히 마시면됩니다.

그리고 시간을 효율적으로보내는건 간절하거나 뚜렷한 목적이 있으면 식곤증은 후자가 됩니다.

데드라인을 정해놓고 계획을세우는것도 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

밖으로나가셔야해요

그래서 맑은공기도마시고 커피도한잔하고

수다도떨어야 춘곤증을 이겨낼수있어요~

Answer 4

즐거운 주말인데 낮잠을 하루를 보내기에 시간이 많이 아깝죠 식사를 하시고 쇼파에서 바로 앉아있지 마시고 주변산책을하시거나 지인을 만나서 즐거운 주말을보내세요

Answer 5

가볍게 커피를 한 잔 마셔도 좋고 카페인 방법으로 식곤증을 탈출하고 싶진 않으시다면 가볍게 산책을 다니거나 운동을 해보시는 것도 좋을 것 같아요. 집에서 스트레칭이나 간단한 요가 동작을 따라해 보는 것도 잠을 깨는 방법이 될 수 있습니다.

Answer 6

식사를 하고 잠이 많이 온다면 아주 잠깐 10분 정도만 눈을 붙이시는 것은 몸에 아주 좋은 도움이 될 수 있습니다 그러니 알람을 맞춰 놓고 10분 정도는 눈을 붙이시길 바랍니다 그 이후에 간단한 스트레칭을 하면 도움이 되실 겁니다