건강관리
올리브유가 좋다고 하던데 이유가 뭔가요?
올리브유가 좋다고 하던데 이유가 뭔가요?
그래도 기름이면 열량도 높고 지방일뗀데 그냥도 마시더라구요 그냥 마셔도 될만큼 몸에 좋은 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
올리브유는 불포화 지방산이 높아 좋다고 알려져 있는데요
그냥 많이 마시면 당연히 안좋고요
하루에 한스푼 정도만 드시면 좋답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
올리브유는 건강에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있으며, 꾸준히 섭취할 경우 여러 가지 건강상 이점을 누릴 수 있습니다. 대표적인 효능은 심장 건강 개선, 항염 효과, 체중 관리, 피부 건강 증진 등입니다. 특히, 올리브유에 포함된 불포화지방산과 항산화 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며, 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 올리브유는 심장병 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다.