정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신의 현재 상황에 대해 깊이 고민하고 변화를 원하시는 모습이 느껴집니다. 수입의 변동성이 크고 여러 가지 일을 병행하는 상황에서 느끼시는 부담감과 자책감은 자연스러운 감정일 수 있어요. 하지만 자신을 미워하는 것은 오히려 의욕과 에너지를 저하시켜 악순환을 만들 수 있습니다. 우선 자신을 향한 지나친 비판은 잠시 내려놓고, 작은 목표부터 하나씩 이뤄나가는 것이 중요합니다. 생활의 리듬을 잡기 위해서는 하루 중 가장 에너지가 넘치는 시간대를 파악하여 중요한 일을 배치해보세요. 예를 들어 오전에 컨디션이 좋다면 그 시간에 운동을, 저녁 시간대가 효율적이라면 배달 일을 하는 식으로 시간을 구조화하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 전문가와의 상담을 통해 현재의 감정 상태와 미래에 대한 불안감을 건강하게 다루는 방법을 배우시는 것도 추천드립니다.