안녕하세요. 수려한백로159입니다.
하루에 필요한 물 섭취량은 사람마다 다르긴 하지만 보통 성인의 경우 하루에 1.5~2리터 정도가 권장됩니다. 컵으로 따지면 8컵 정도네요.
물론 개인의 활동량이나 환경, 계절, 건강상의 조건 등에 따라 다르겠지만 일단 2리터 정도를 기준으로 자신에게 맞는 하루 물의 양을 정하시면 될 것 같습니다.
그런데 개인적으로 목이 마르다 시프면 주저하지 말고 뭐든 마시면 하루 2리터는 거의 다 채워지는 느낌이라 그렇게 신경을 많이 써가며 물을 마실 필요는 없다고 봅니다.
