현재 영양제 구성 잘 먹고 있는 걸까요?

Question

나이

32

성별

여성

복용중인 약

영양제

기저질환

안녕하세요,

현재 임신 준비 중이며, 다낭성과 골밀도가 낮고, 비타민D부족 소견으로,

아래와 같이 영양제를 챙겨 먹는 중인데,

라이프익스텐션 종합비타민

라이프익스텐션 본리스토어

오메가3

이노시톨

코큐텐

비타민D2200

비타민c 3000(메가도스 방법)

비타민도 너무 많이 먹으면 간이 안좋다는데,

제가 술을 거의 안마심에도, 선천적으로 간 수치가 약간 높다고 진단을 받은 적이 있거든요(가르시니아 장기 복용으로 일시적인 현상일지는 모르겠습니다만...)

영양제를 줄이는게 나을까요,

간에 좋은 실리미린 성분을 추가로 챙겨 먹는게 좋을까요?

+추가로, 엽산은 보건소에서 폴산 1000ug 라는 것도 받았는데, 종합비타민에 엽산이 있어서, 따로 이중 복용하고 있지는 않은데, 다 챙겨 먹어도 상관 없는 것인지요?

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

라이프익스텐션 종합비타민

라이프익스텐션 본리스토어

오메가3

이노시톨

코큐텐

비타민D2200

비타민c 3000(메가도스 방법)

같이 드셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

술을 드시지 않는 다면 실리마린 제품은 굳이 드실 필요 없으며, 가르시니아의 경우 과량 복용하면 간수치 높아질 수 있으니 복용 중단 권유드립니다.

비타민D 부족이면 하루에 비타민D는 5000IU 정도 드시는 것이 좋으며 비타민D2200 제품은 과량 복용으로 보이며 굳이 먹을 필요 없습니다.

보건소에서 받은 엽산 추가로 먹어도 상관 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

고함량을 드시는게 아니면 간수치 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 위의 영양제에 유산균+밀크시슬을 추가하시면 더 좋습니다.

종합비타민에 600ug이상의 엽산이 포함되어 있다면 굳이 추가로 복용하실 필요는 없습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

간수치가 높으시다면 우선 현재 드시는 직구영양제를 모두 약국유통 제품으로 교체하시는 것이 좋겠습니다. 해외직구 제품은 허가를 제대로 거치지 않아 불순물과 중금속 함유 가능성이 높으며, 이로 인한 간수치 상승 또한 빈번하게 나타나고 있습니다.

실리마린 성분의 간장약이 간수치 상승 예방 및 간질환 예방에 도움이 되겠습니다.

엽산은 수용성 비타민이므로 보건소에서 받으신 제품을 추가로 복용하셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

조금 많긴한데 드셔도 괜찮아요.

종합비타민을 드시고있어서 엽산1000ug는 추가하지않는게 좋을것 같아요.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

선천적으로 간 수치가 약간 높다고 진단을 받은 적이 있는 경우 영양제도 간에 부담을 줄 수있기에 반드시 주치의와 상의하에 복용하길 권장드리며 엽산이 종합비타민에 800이상 함유시 추가로 더 복용할 필요는 없습니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

대체적으로 영양제를 잘 챙겨드시고 있는것 같습니다.

간이 나쁠 경우에는 과다한 약물을 섭취하는것을 삼가하는것이 좋습니다.

현재드시는 약중에는 특별히 간을 손상시키는 약물은 특별히 보이지 않습니다.

감사합니다.~