내장지방 박살내는 다이어트 식품이 뭐가 있을까요?

안녕하세요 40대후반 입니다. 근래에 들어 뱃살이 많이 나와 잠잘때 좀 숨쉬기가 불편하드라고요. 식습관에 문제도 있게지만 다이어트 식품이 대략 몇가지만 알려주세요.