50대중반부가 되니 복부비만으로 고민이네요.
운동도 가볍게 하고있지만 무엇보다 식단조절이 중요하다는데 공복을 참기 힘들어서 허기를 덜 느낄수 있는 음식 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 공복 상태에서 가벼운 달리기나 등산을 해주시면 뱃살 빼기에 매우 좋고 성공하실 확률이 높습니다.
음식은 기름기있는 음식을 피하시고 삶거나 담백한 위주의 음식을 드시면 뱃살 빼시는데 더 효과적입니다.
