40대가 되고나서부터는 뱃살이 너무 안빠지네요.나잇살이라고는 하지만...하루에 만보걷기 운동도 꾸준히 하고있는데 사실 식딘조절은 못하고 있어요.뱃살빼기에 도움이되는 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
식이섬유가 많이 들어있는 야채류나 과일등을 드시고 물을 많이 마시고 불포화지방산이나 견과류등을 드시면 도움이 됩니다.
운동도 뱃살빼는 중점적인 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
