중년나이가 들면서 뱃살과 허리살이 급격하게 늘어나서 최대한 탄수화물 자제하고 단백질 위주의 식이요법을 합니다. 근데 뱃살이 안빠지네요
믹스커피가 문제인지 ....
좋은 식단 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
믹스커피를 많이 드시는 거 같습니다 하루에 두잔 정도가 적정 양인데 더 이상 드시면 살이 질 가능성이 있습니다.
하지만 제일 중요한 것은 운동입니다 몸에 들어온 영양소가 운동으로 소비가 되어야 되는데 그렇지 못 할 경우에 그 살이 많이 찌게 됩니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 일단 술은 안하시겠죠?식단도 식단이지만 운동을 같이안하다면 빼기가어려울수있습니다. 식단은 지금처럼 저탄수화물하시면서 채소 단백질 섭취를해주시면됩니다
