밤에 잠이 잘오질 않을 어떻게 하면 좋을가요?

밤에 잠이 잘 오질 않을때 어떻게 하면 좋을가요?

불면증이 있는지 누워도 잠이 안오던데요.

뭘하면 잠이 잘올지 알려주시면 감사합니다.