잠이 잘 오지않을때는 어떡할까요

요즘들에 밤에 불면증이 너무 심한데

잠이 잘 오지 않을때 잠을 자는 방법에는 어떤방법들이 있을지 궁금합니다

꿀팁좀 부탁드리겠습니다 ㅠㅠ