30대입니다.
건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.
체중은 표준체중이고 일주일에 5번 정도 운동을 하고 있습니다.
어디서 식단은 크게 영향이 없다고 하는 소리를 들어서 그렇다면 어떤 관리를 해야 콜레스테롤 수치가 낮아지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고지혈증에 좋은 음식으로는 고등어나 연어 삼치 같은 등푸른 생선이 좋고 현미나 귀리 보리 같은 통곡물이 좋습니다.
그리고 신선한 채소가 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고지혈증이 있는경우 탄수화물과 포화지방 함량이 높은 가공식품 섭취를 지양하시길 권장드립니다.
