면역력 높이기위해 어떤거 하면 좋을가요?
겨울이라 면역력 높여야 할때가 온거 같습니다.
면역력을 끌어올리기위해 음식 잘먹는거 말고 다른 좋은 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 고결한칼새14입니다.
식사는 제처레 나는 식품위주로 가공식품이 아닌 신선한 재료를 이용하여 조리해서 먹는게 좋지않을까요..
그래서 밥,어육류,채소 등이 골고루 포함된 식사를 하시고 과일을 간식으로 보충하여 5대영양소를 골고루 보충하시면 될것같네요
안녕하세요. 겸손한타킨105입니다.저희 집의 경우에는 가을에는 늙은 호박을 푹 고아서 그 물을 음료수처럼 자주 먹고, 또 서리 맞은 생 무우를 저녘에 자기 전에 먹고 잠니다 또 아침에는 공복에 꼭 사과 반개씩 먹는 답니다 이렇게하면 감기도 하지 않고 아침에 사과를 먹고 나면 밥도 조금 적게 먹게돼서 다이어트에도 좋아요
안녕하세요. 단정한황로278입니다.
면역력올기가 쉽지않쵸 특히 환절기땐 더욱
그런것 같습니다 머든 기본이 중요한듯 합니다
규칙전인 생활습관도 중요하죠ㅡ운동
먹는것 자는것 나만에 스트레스해소법 등등~
그리고 비타민C를 꼭챙겨먹길 권해드립니다
안녕하세요. 선한산양109입니다.
아침 저녁으로 많이 쌀쌀합니다
그렇다고 집에만 계시기보다는 가벼운산책이나
조깅으로 운동을해주시거나 하는게 많은도움
되실겁니다 그래도 뭐니뭐니 패스트푸드피하시고
좋은음식 건강한음식 많이드시고
저는 홍삼진액도움많이되더라구요
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
면역력 높이는 방법으로는 기본적으로 스트레스를 피하고
만약 스트레스를 받는다면 본인만의 취미활동, 운동 등을 통해
바로 해소하는 것이 중요합니다.
