돼지국밥 많이 먹으면 어떤 문제가 있을가요?
돼지 국밥을 굉장히 좋아하는데요.
일주일에 두번이상은 먹는거 같습니다.
돼지 국밥을 많이 먹으면 어떤 문제가 있을지 알수 있을가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
돼지국밥은 공기밥 포함해서 대략 1200g정도 될 듯합니다.
칼로리는 1,100~1,300kcal 정도 이고 공기밥을 뺀다 하더라도 800~1,000kcal정도 입니다. 한끼로는 열량이 높은 편이므로 돼지국밥을 먹는 날에는 다른 두끼는 열량이 적은(500~600kcal) 정도의 식단을 섭취해야 살이 찌지 않을 듯 하네요. 국밥에는 나트륨이 1,500mg정도 많이 들어 있으니 싱겁게 먹는 것을 추천하고 싶네요. 돼지국밥 영양성분으로 탄수화물은 공기밥 포함 130g, 단백질은 50~60g, 지방은 45g 정도 입니다. 한주에 2회 먹는 것은 건강에 유익하다고 판단되나 살이 찌지 않기 위해서는 하루 권장열량(2000~2,700kcal)을 준수하기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
돼지 국밥에는 많은 영양소가 있는데
단백질과 지방, 탄수화물, 비타민, 철분, 칼슘, 인, 무기질등이 있습니다.
돼지 국밥은 기본적으로 단백질이 많이 들어있고 지방이 포함이 되어 있어서 지방이 많이 축적이 됩니다.
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