불면증 때문에 수면제 없이는 잠을 잘수가 없습니다.
점점 심해져 가는것 같아 너무 걱정입니다.
불면증 어떻게 극복할수 있을까요?
안녕하세요. 평범한 거북이입니다.
일단 운동과 식습관을 올바르게하시고
의사분과 다시 검사혹은 대화를하고 해결방법을 찾으시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다........
우선 규칙적인 생활하시고 수면제 횟수도 줄이시면서 명상을배워서 한번 시도해보세요.
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