불면증 때문에 수면제 없이는 잠을 잘수가 없습니다.

불면증 때문에 수면제 없이는 잠을 잘수가 없습니다.

점점 심해져 가는것 같아 너무 걱정입니다.

불면증 어떻게 극복할수 있을까요?