비염으로 고생하는데 비염에 치료에 좋은 생활 꿀팀좀 알려주세요?

비염으로 항상 고생하고 있는데 비염 치료에 도움이 될 생활속 지혜좀 알려 주세요

음식을 먹다가도 비염으로 기침이 나와 주위에 민망함을 줄때가 많아요ㅜㅜ