지금 영양제들 같이 복용 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

크레아틴,아르기닌,루테인,오메가3,칼슘&마그네슘비타민D아연 ,철분,밀크씨슬 이렇게 같이 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 영양제를 같이 복용하셔도 무방하나 루테인 오메가 3 비타민 D 는 식후 복용을 권장드리며 철분과 미네랄은 간격을 두시는게 흡수율 향상에 도움을 줍니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

크레아틴,아르기닌,루테인,오메가3,칼슘&마그네슘비타민D아연 ,철분,밀크씨슬 이렇게 같이 먹어도 되나

칼슘 마그네슘 제품의 경우 철분과 동시에 복용 시에는 철분 흡수를 방해하기에 철분제와는 1시간 이상 간격을 두고 따로 복용하면 권장드립니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

철분제의 경우 칼슘과 마그네슘 제품과 같이 복용을 하게 될 시 서로의 흡수를 방해하여 흡수율이 떨어질 수 있기 때문에 해당 제품은 되도록이면 시간차를 두고 복용을 해주셔야 하며 영양제대를 시간을 나누어 복용하시는 게 좋아 보입니다