운동을 하는사람들을 보면 스트레칭을 하고 운동을 하더라고요 가끔 귀찮아서 스트레칭을 잘 안하는데 스트레칭은 꼭 하고 운동을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
과격한 운동이 아니라면 스트레칭을 하는거랑 크게 상관은 없기하지만 격한 운동을 한다면 충분한 스트레칭을 해주는게 좋습니다.
갑자기 힘을 사용하게 되면 근육에 무리가 올수있어 운동하다 몸이 망가질수도있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
스트레칭을 안 해준다고 큰 문제가 생기는건 아니지만 해주면 작은 부상도 방지할 수 있고 운동효과도 좋아집니다.
안녕하세요. 수리수리마수리123입니다.
운동을 하기전에 몸을 최대한 이완해주고 운동을 해야 부상을 당하는걸 막아줄 수 있습니다.
갑자기 몸을 움직이게 되면 근육이 놀랄수도 있기에 부상을 많이 당할수 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
스트레칭은 내가 자신에게 운동을 하겠다는 신호를 보내는 것이므로 가능하면 스트레칭하고 운동하는게 좋습니다
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
스트레칭은 안해도 무거운 무게 들어가기 전에 가벼운 무게로 몇 번 다져논다면 굳이 안해도 무방합니다.
안녕하세요. 조그만부엉이291입니다.
다음날 근육통이 안 올려면 하는게 좋죠 너무 무리한 운동이 아니라면 안해도 괜찮을거 같긴 해요
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.
스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 다칠 가능성이 높아지기 때문에 기본적인 몸풀기를 진행하고 운동을 하는 게 좋습니다
