바나나, 우유, 물 먹어도 변비가 해결이 안된다면?

Question

변비에 좋은 음식 바나나,우유말고 뭐가 있을까요?

원래 활동적인 일을 하다가 컴퓨터에 앞에 앉아서 일을 하다보니 더 그런 듯해요 아침마다 한 시간씩 산책하는데도 배변활동이 불편하네요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

변비에 도움이 되는 식품으로 배,사과, 파인애플 등에는 식이 섬유와 물이 풍부하게 들어있어 변비에 도움이 됩니다.

또한 브로콜리, 당근, 시금치 등은 식이 섬유가 풍부하며 장 운동을 촉진시킵니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 말린 자두를 추천드립니다. 건조과일로 섭취하실수도있고 음료형태로 나와있기도합니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

변비에 좋은 음식은 거의 다 드시는것 같은데 변비가 해결이 되지 않는다면

병원에 내원하셔서 진료를 받아 보시는것이 좋을것 같습니다.