유산균은 언제 먹는게 더 좋은가요?
현재 캡슐형태의 유산균을 아침에 일어나자마자 물 한잔 마신 후 빈속에 먹고 있는데, 식전, 식후 언제 먹는게 더 효과적인가요?
그리고 아이들도 유산균을 꾸준히 섭취하면서 면역력이 높아진건지 1년 넘게 감기도 한번 안걸려서 계속 먹이고는 있는데 앞으로도 꾸준히 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이가진 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼬꼬맹이님 유산균을 아주 정확한 방법으로 잘 드시고 있으십니다!
유산균이 장 속에 정착해 잘 배양되기 전 위험요소라고 하면 위산과 담즙이 있습니다.
위산과 담즙은 우리 몸에 있어서 꼭 필요한 것들이나 유산균에 있어서는 위협물질들이죠!
담즙은 보통 식사 후 지방을 분해하기 위해 분비되므로 유산균을 담즙으로부터 지킬 수 있는 방법은 공복에 드시는 것입니다.
그리고 위산은 물을 한잔 마실 경우 위산이 중화되어 위를 거쳐 유산균이 장에 도달할 수 있는 확률이 커지게 됩니다.
따라서 공복에 물 한잔드신 후 유산균을 먹게 될 경우 가장 많은 유산균이 장에 잘 도달할 수 있게 되는 것입니다.
유산균은 장내균총에 변화를 만들어 면역력도 높여주고 변비, 설사와 같은 대장 질환, 질염, 방광염 등에도 효과가 좋습니다.
아토피나 자가면역질환의 환자분들에게도 효과가 좋다는 논문도 많이 발표되었습니다.
저 또한 부모님, 남편, 시부모님께도 유산균은 지속적으로 복용하도록 하고 있습니다.
아직 면역력이 약한 아이들이라면 꾸준히 복용하는것을 권장합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 캡슐형태의 유산균을 아침에 일어나자마자 물 한잔 마신 후 빈속에 먹고 있는데, 식전, 식후 언제 먹는게 더 효과적인가요?
그리고 아이들도 유산균을 꾸준히 섭취하면서 면역력이 높아진건지 1년 넘게 감기도 한번 안걸려서 계속 먹이고는 있는데 앞으로도 꾸준히 섭취하는게 좋을까요?
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공복에 드시는 것이 가장 좋습니다
잘 맞으면 꾸준히 섭취하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 위산에 약하기때문에 아침이 물 한컵 섭취 후 유산균 복용하면 될것같습니다. 그 외 드시는 다른 영양제들은 위장장애가 있을 수 잇기에 식후 복용하는걸 권장드리고 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다.