유산균은 언제 먹는게 좋은가요?

안녕하세요?

매일 아침 눈뜨면서 물과 함께 유산균을 먹고 있는데요

유산균은 언제 먹는게 효과가 좋은가요?

아침 저녁 잠자기전

식사전 식사후

언제가 효과가 좋은지 궁금합니다