프로틴 운동 후 1시간이내에 먹어라 아니면 운동 전에 먹어라 아니면 운동 중에 먹어라
말이 되게 많은데 어떻게 먹어야 가장 효과적으로 단백질을 섭취할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 배부른코요테114입니다.
개인의 선호에 따라 언제먹어도 상관없습니다.
하지만 운동전에 뭘 먹고 운동한다면 운동에 방해가 될수있기때문에 운동후에 먹는걸 추천드립니다