스포츠 영양 전문가들은 축구선수와 궁합이 가장 잘 맞는 음식으로 바로 이 바나나로 뽑았는데요, 바나나는 탄수화물이 전체의 80% 이상을 차지하고 있어 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 약 2시간 정도 빠르고 짧은 시간 내 에너지를 체내에 공급해준다고 한다.
또한 바나나에는 100g당 우유의 2배 이상에 달하는 33mg의 마그네슘이 포함되어 있는데, 바나나를 스포츠 음료와 함께 먹어줄 경우 근육 경련을 지연시벼주는 효과까지 얻을 수 있다고 한다. 엄청난 근육량을 단시간에 사용하는 스포츠 선수들에게는 이 것
만한 음식은 없을 정도다.