건강관리
테니스 선수들이 시합 중간에 바나나를 먹는 이유가 뭔가요?
다른 음식도 많을텐데 굳이 바나나를 먹는 이유는 뭘까요?
바나나의 좋은 점이 있어서 그럴텐데 바나나의 장점에 대해서 알고 싶습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
테니스 선수들이 경기 중에 바나나를 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다.
바나나는 탄수화물이 풍부하여 테니스와 같이 격렬한 움직임이 필요한 운동에서 빠르게 에너지를 공급해 주며, 선수들이 경기 중간에 에너지를 빠르게 보충할 수 있게 해줍니다. 뿐만 아니라, 바나나의 탄수화물은 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간 정도 빠릅니다.
그리고 바나나에는 칼륨이 풍부하며, 근육 경련을 예방하는데 도움이 됩니다. 테니스 경기와 같이 격렬한 운동을 할 때 근육 경련은 흔한 증상 중 하나이지만, 바나나에 함유된 칼륨은 근육의 수분과 전해질 균형을 유지하여 이를 예방하는 데 기여합니다.
또한, 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다. 테니스 선수들은 경기 중에 많은 물을 마시게 되며, 이로 인해 설사의 위험이 있습니다. 그러나 바나나의 식이섬유는 소화를 촉진하고 설사를 예방하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
테니스는 격렬한 운동을 하기 때문에 칼로리 소비가 심하기 때문에
일시적으로 배부름이 덜하면서 에너지 보충을 하는 바나나를 먹는것 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 탄수화물함량이 높은 열대과일로 , 즉각적인 에너지를 낼 수 있게 도움을 주기때문입니다
