다이어트는 아니고 건강을 위해서 조금씩이라도 운동을 하려고하는데 집안에서 간단하게라도 할 수 있는 운동이 어떱것이 있을까요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 집에서 간단하게 할수 있는것은 윗몸일으키기 또는 스퀘트등 다양하게 있습니다 꾸준하게 해주면 건강에 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 블루스카이입니다.
푸쉬업, 스쿼트나 플랭크 같은 운동은 당신의 팔, 다리, 가슴 근육을 쌓거나 강화시키는 데 매우 효과적입니다. 또, 복부근육을 강화시키는 운동이도 하지요 다음은 철봉입니다 차지하는 공간이 크지않아서 여러가지 운동을 할수있죠 방이 안크면 문틀철봉도 아주 좋습니다 턱걸이는 대원근, 광배근, 하부 승모근, 상완이두근, 상완근 등 전반적인 등을 구성하는 부위를 자극시켜주는 운동으로 남성다운 멌진어깨도 만들수 있습니다
