스트레칭..만으론 살빼기는 쉽지않을겁니다.
근데 스트레칭이 몸을 유연하게 해주긴 하니 본격적인 운동하기 전에
준비운동 정도론 좋겠죠
폼롤러로 마사지하듯이 풀어주면 뭉친 근육도 풀리고 혈액순환도 좋아져서
운동할 때 부상위험도 줄어들고 몸도 한결 가벼워진답니다
그리고 스트레칭하면서 자연스럽게 몸을 더 움직이게 되니까
기초대사량이 조금이라도 늘어나는 효과는 있어요
아침에 일어나자마자 스트레칭 하는 습관을 들이면
하루를 활기차게 시작할 수 있고 신진대사도 좋아진다고 하네요
근데 진짜 다이어트 효과를 보고 싶으시다면
유산소 운동이나 근력운동을 같이 하시는게 좋아요
스트레칭으로 몸 풀어주고 걷기나 조깅같은 가벼운 운동부터 시작하심 어떨까요
아 그리고 폼롤러는 처음엔 아프실 수 있으니까
천천히 강도 조절해가면서 하시는게 좋답니다..!