물을 많이 마시면 어떤 효능이 있을까요?
주변에서 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 하여 일부러 물을 마시곤 합니다. 얼마나 많이 마셔야되고 어떤 효능이 건강에 좋은지 알고싶습니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
물은 우리 몸의 70%를 일단 차지 하고 있는 만큼 중요하죠.
몸의 순환기능을 유지시키고 체온조절에도 중요한 역할을 합니다.
물과 함께 노패물을 배출시키기도 하구요.
특히 여름철에는 땀으로 배출되는 양이 많기 때문에 수시로 보충해 주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
물을 하루 권장량 정도로 마시게 되면 피부도 좋아지는 효과도 있고
소변으로 노폐물도 잘 배출되기때문에
건강에 좋다도 할수 있겠습니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
물을 마시면 몸의 혈액순환이 원활해지고 수분도 충분해지니 면역력이나 피부 건강도 좋아집니다. 그러나 물을 너무 많이 마시게 되면 소변 등으로 영양소가 과다하게 빠져나갈 수 있어서 주의해야 합니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 물을 많이 마시면 피를 맑게해주고 다이어트에 도움이 되며 몸속에 독소를제거해주니다고합니다. 하루 권장량은 2리터입니다.
물을 많이 마시는 것은 우리의 건강에 여러 가지 효능을 가질 수 있습니다. 몇 가지 주요한 효과는 다음과 같습니다:
1. 체수분 유지: 물은 우리 몸의 체수분을 보충해주는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 신체 기능을 원활하게 유지하고, 신진대사를 돕는데 도움을 줍니다.
2. 피부 건강 개선: 충분한 수분 공급은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 피부를 촉촉하고 탄력있게 유지하여 건강하고 화사한 피부를 유지할 수 있습니다.
3. 소화 개선: 물은 소화를 돕는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취는 장내 활동을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 체온 조절: 물은 체온을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 마시는 것은 체온을 안정시키고, 열전달을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 독소 제거: 충분한 물 섭취는 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물은 신장을 통해 독소를 배출하고, 체내의 순환을 원활하게 유지하는 역할을 합니다