발바닥 안쪽이 아파요 까치발을 들고 하는 운동이라 걸을따 땡겨요

발바닥 안쪽입니다 걸을때마다 땡기고 운동을 계속하는데 이제 발등까지 아파와서 걱정이에요 맨발로 운동하고요 점점 통증이 심해져요...정확하기 알려주시면 감사하겠습니다!!!!!!