영양제를 같이 먹어야 서로 도움이 되는 것들이 있어요

Question

요즘 콜라겐을 먹는데 식약처 인증이 된걸 먹으라는데 가격들이 만만치 않아요 그래서 저렴한거 먹는데 효용이 없을까 걱정이예요 근데 콜라겐에 비타민C를 같이 먹어야 더 작용이 되고 거기다 비오틴을 먹어주면 더좋아지는 효과를 얻는다고 하는데 도대체 하라는데로 그걸 다먹어야 하는지 아님 하나만 먹어도 안먹는거 보다 먹는게 좋으니 하나만 택해서 먹어도 효과를 볼수가 있을까요? 피부,모발빠짐방지,손톱이 갈라져서 자꾸 뜯어져서요 질문이 좀 그런데 찰떡같이 알아들으신분이 답해주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피부,모발빠짐방지,손톱이 갈라져서 자꾸 뜯어지는 증상이 있는 경우 피부 모발 손발톱에 영양분을 주는 콜라겐과 비오틴이 건강한 피부 모발 손발톱에 도움을 줄 수 있습니다. 금액이 부담이 되면 비타민 씨는 항산화와 피부톤 개선에 도움을 주나 직접적인 영향을 주지는 않기에 콜라겐과 비오틴은 핵심 성분으로 꾸준히 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐과 함께 비타민C를 섭취하는 것은 효과적입니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 주고 콜라겐의 끈끈한 성질을 강화하기 때문입니다. 같이 드시지 못할 경우, 단일제품으로만 드셔도 됩니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐은 피부 진피층을 대부분을 구성하는 물질로 피부의 탄력을 유지시켜주는 성분입니다.

보통 체내에서 직접 생성되는데 복용으로도 콜라겐을 어느정도 효과를 보실 수 있습니다.

다만 콜라겐은 이미 만들어진 상태로 복용하시게 되면 흡수율이 현저하게 떨어지시게 되기 때문에

꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있으며 공복에 드시고 저분자 콜라겐 제품을 선택하시는게 도움이 됩니다.

또한 보통 비타민C와 함께 복용하시는 것을 추천드리는데 이는 콜라겐의 흡수율을 높인다기 보다 체내에서 콜라겐 생성에 도움을 주기 때문에 같이 복용하시는 걸 추천드리게 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜라겐을 고르실 때는 분자량이 작아 흡수가 잘되는 것으로 선택하면 좋습니다.

콜라겐은 비타민C와 함께 먹었을 때 흡수가 증대되므로, 콜라겐 제품에 비타민C가 소량 함유된 경우가 많습니다.

손발톱, 피부, 모발에 문제가 있으시다면 콜라겐 보다 비오틴이나 L-시스틴 쪽으로 고려하심이 더 나을듯 합니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아시다시피 콜라겐이 체내에서 재 합성될 때 비타민C가 필요합니다

그래서 비타민C까지 같이 드시는 게 아무래도 시너지가 좋고

철분제도 비타민C가 같이 있어야 궁합이 좋습니다

피부, 모발에 비오틴도 보충시키시면 좋을 것 같고

단일제로 된 고함량 제제를 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비오틴이나 비타민B군을 드시면 됩니다.

-콜라겐은 거대한 분자여서 아무리 먹어도 몸에 흡수 안됩니다. 안드셔도 됩니다.

-손톱이나 모발에 도움 되는 영양제는 비타민B군이고 그중 비오틴과 판토텐산이 도움 됩니다. 비오틴 함량이 높은 것을 구매하면되고, 그냥 두루두루 먹고 싶으시면 비타민B군 드시면 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.