기초적인 영양제 좋은 궁합 궁금합니다

Question

영양제를 챙겨먹는데 이것저것 먹으니 너무 과복용하나 싶기도 하고 서로 방해되는 영양제가 있는지 궁금합니다 꾸준히 먹어야하는 기초 적인 영양제 중 같이 먹으면 흡수나 효과가 더 극대화 되는 영양제 종류는 무엇일까여?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인에 따라, 성별에따라 다 천차만별이지만

간단히만 말씀드리자면

비타민B군, D군, 유산균, 오메가3, 미네랄은 챙겨드시면 좋을 듯 합니다

음식에서 섭취하기 부족할 수 있기 때문입니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.