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돈이이 전부다 9988
돈이이 전부다 998820.08.22

부정적으로 애기하는 사람 때문에 힘든데 어떻게 대처하나요?

같이 똑 같이 힘든데 자기만 힘들다고

노력않하면서 자꾸 힘들다고

애기하는데 힘드네요

신경쓰지말라고 하는데 신경이

계속쓰입니다 불평불만애기하니까

저까지힘드네요 좋은방법있나요???

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    상대방의 말을 잘 경청해주는게

    가장 중요합니다.

    상대방의 힘든 상황을 인정해주고

    그랬구나, 그래서 힘들구나 라는 말을 해주면서

    더 디테일하게 그래서 어떻게 하고있어?라고

    관심을 가지는게 중요합니다.

    먼저 상대방이나 본인의 감정을 잘 인식해야 됩니다.

    그리고 잘 바라봐야 됩니다.

    감정은 뇌안에 있으며 그리고 모호합니다.

    잘 바라보지 않았기 때문에

    잘 익숙하지도 않고

    사회적인 시선이나 편견때문에

    억압하는 쪽에 회로만

    돌아가 있고 그렇기때문에

    끄집어 내기가 쉽지않습니다.

    가장 감정을 쉽게

    끄집어낼 수 있는 방법은

    표현하는겁니다. 말로

    표현을 하면 할수록

    실타래를 푸는것처럼 막 나오거든요.

    이렇게 30분이나 1시간 비대면이나마

    애기하고 나면 훨씬 기분이나 우울감

    그리고 스트레스가 줄어드는 느낌을 받게 될겁니다.

    불평불만보다는 더 긍정적인 생각을 갖도록

    스스로 노력하는게 좋아요.

    항상 건강한 생활 응원합니다.