부정적으로 애기하는 사람 때문에 힘든데 어떻게 대처하나요?
같이 똑 같이 힘든데 자기만 힘들다고
노력않하면서 자꾸 힘들다고
애기하는데 힘드네요
신경쓰지말라고 하는데 신경이
계속쓰입니다 불평불만애기하니까
저까지힘드네요 좋은방법있나요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방의 말을 잘 경청해주는게
가장 중요합니다.
상대방의 힘든 상황을 인정해주고
그랬구나, 그래서 힘들구나 라는 말을 해주면서
더 디테일하게 그래서 어떻게 하고있어?라고
관심을 가지는게 중요합니다.
먼저 상대방이나 본인의 감정을 잘 인식해야 됩니다.
그리고 잘 바라봐야 됩니다.
감정은 뇌안에 있으며 그리고 모호합니다.
잘 바라보지 않았기 때문에
잘 익숙하지도 않고
사회적인 시선이나 편견때문에
억압하는 쪽에 회로만
돌아가 있고 그렇기때문에
끄집어 내기가 쉽지않습니다.
가장 감정을 쉽게
끄집어낼 수 있는 방법은
표현하는겁니다. 말로
표현을 하면 할수록
실타래를 푸는것처럼 막 나오거든요.
이렇게 30분이나 1시간 비대면이나마
애기하고 나면 훨씬 기분이나 우울감
그리고 스트레스가 줄어드는 느낌을 받게 될겁니다.
불평불만보다는 더 긍정적인 생각을 갖도록
스스로 노력하는게 좋아요.
항상 건강한 생활 응원합니다.