어떻게 하면 운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있을까요??

몸이 많이 약해져서 건강관리를 해야하는데 어떻게 하면 운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있을까요??

매번 하다가 포기하는 경우가 많아서요. 운동계획 관리를 잘하고 싶습니다.