생활
어떻게 하면 운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있을까요??
몸이 많이 약해져서 건강관리를 해야하는데 어떻게 하면 운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있을까요??
매번 하다가 포기하는 경우가 많아서요. 운동계획 관리를 잘하고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 볼빨간돌고래17입니다. tv에 운동을 잘하시는 분들 스케줄 대로 하시는게 가장 좋고요 그리고 의지가 가장 중요합니다
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
처음 해보시는 분이라면 먼저 기초 체력을 기를 수 있도록 걷기 및 뜀 걸음을 하는 것을 추천 드립니다.
요즘은 스마트 시계나 어플로 당일 운동량이 체크 되기 때문에 어느정도 기초체력 기르시고 웨이트 트레이니으로 넘어가시면 되는데 초심자는 PT 받는 것을 권해 드립니다.
식단 일정 내 몸에 맞는 운동법을 권해 주기 때문에 루틴에 따르면 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
헬스장 전문가에게 pt 받는것도 도움이 되고 혼자 하시는경우 목표량을 세우고 조금씩 천천히 목표를 이루는 성취감을 가지면 도움이 됩니다.