몸이 많이 약해져서 건강관리를 해야하는데 어떻게 하면 운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있을까요??
매번 하다가 포기하는 경우가 많아서요. 운동계획 관리를 잘하고 싶습니다.
안녕하세요. 볼빨간돌고래17입니다. tv에 운동을 잘하시는 분들 스케줄 대로 하시는게 가장 좋고요 그리고 의지가 가장 중요합니다
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
처음 해보시는 분이라면 먼저 기초 체력을 기를 수 있도록 걷기 및 뜀 걸음을 하는 것을 추천 드립니다.
요즘은 스마트 시계나 어플로 당일 운동량이 체크 되기 때문에 어느정도 기초체력 기르시고 웨이트 트레이니으로 넘어가시면 되는데 초심자는 PT 받는 것을 권해 드립니다.
식단 일정 내 몸에 맞는 운동법을 권해 주기 때문에 루틴에 따르면 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다............
헬스장 전문가에게 pt 받는것도 도움이 되고 혼자 하시는경우 목표량을 세우고 조금씩 천천히 목표를 이루는 성취감을 가지면 도움이 됩니다.
