운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있는 방법이 있을까요??

운동을 체계적으로 꾸준히 잘 할수 있는 방법이 있을까요??

매번 운동을 계획했지만 중도에 포기하는 경우가 많습니다.

잘 할수 있는 방법 알려주세요.