운동을 체계적으로 꾸준히 하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??

Question

운동을 체계적으로 꾸준히 하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??

중도에 포기하지 않고 목표 체중과 몸을 만들고 싶습니다.

좋은 방법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

매일매일 폰달력이나 일지앱등통해서 관리및목표설정해서 하시길 추천드립니다.~

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

본인이 쉽게, 가볍게 접근할 수 있는 운동부터 시작하시면 됩니다. 강도가 낮은 운동부터 천천히 시작해서, 목표에 맞게 강도를 늘려서 꾸준히 해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 모두가사랑이에요실금나와뚝방전설입니다.

운동어플을 활용해보세요 정기적으로 하기에 젛습니다.

도움되시길