운동을 체계적으로 꾸준히 하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??

운동을 체계적으로 꾸준히 하고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요??

중도에 포기하지 않고 목표 체중과 몸을 만들고 싶습니다.

좋은 방법 알려주세요.