안녕하세요~
사무직에서 일하고 있는 직장인입니다
저는 보통 출근해서 퇴근할때까지 앉아서 컴퓨터와 함께 일을 대부분 합니다
그래서 그런지 거복목이 점점 심해지는거 같은데
효과적으로 고칠 방법이나 자세가 있으면 추천부탁드립니다
안녕하세요. 또리를 찾아서입니다.
벽에 정자세로 기대서서 한발자국만 앞으로 나와보시고 그자세를 하루에 5분에서 10분정도 유지해 보세요 첨엔 어색한데 목이랑 어깨결림도 조금 덜하더군요
안녕하세요. 대담한진도개297입니다.
온몸을 벽에 기대어 배에 힘을 줘서 벽에 최대한 밀착하는 방법이 있습니다. 자세교정 ..
