항상 할일이없어서 가만히 있거나 잘려고 누우면 항상 머릿속에 많은 생각이 나서 그것들때문에 일상생활이 너무 불편합니다 특히 밤에 잘려고 누우면 생각들 때문에 기본 30분은 생각들 정리하고 그런다고 잠을 못자고 그러는데 이럴때 어떻게하는게 좋을까요?
잠을 자기 전에는 깊은 생각을 안하시는 게 좋습니다. 생각은 끝이 없기때문입니다... 질문자님 머릿속에 너무 많은 생각이 들어있어 집중이 안되신다면 차분한 노래를 들으시거나 명상을 해주시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 저도 공부하다가 정신이 산만해지면 차분한 음악을 듣는데 효과가 좋은 것 같아요!!!
