야식도 습관인가 봅니다. 야식을 끊을 수가 없습니다. 매일 야심한 시간인 12시, 1시만 되면 참을 수 없는 배고픔이 몰려옵니다. 다음 날 출근도 해야하고, 무엇보다 몸에도 좋지 않은데 이걸 어떻게 끊을 지 답이 없네요ㅜㅜ그냥 무식하게 참는 건 매번 실패하네요ㅜㅜ
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
일단 아예 안먹는건 쉽지 않아 보입니다.
그나마 칼로리가 낮은 음식들을 찾아서 먹으시는게 좋을 것 같습니다.
소화도 잘되고, 칼로리도 낮은 음식으로 드시는게 좋을 것 같습니다.
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓고있어서 끊게 되었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는게 좋을거 같습니다 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요. 홀쭉한부엉이242입니다. 배가 고프거나 야식을 먹고 싶은 마음이 들기 전에 그냥 자버리면 야식을 안 먹게 되더라고요!
안녕하세요. 조신한숲제비79입니다.
일단 찬물을 큰 컵으로 3컵정도 마시고 식욕을 억제한 후 최대한 일찍 주무시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 대견한도마뱀151입니다.
참아야 하는데 그래도 못 참겠으면 칼로리 낮은것으로 드시고 아님 샐러드 종류을 드세요
