안녕하세요
저녁만 되면 매일 야식 생각이 간절해서 어쩔 수 없이 시켜먹는데요.
이대로 계속 먹을수가 없기 때문에 끊고 싶습니다.
어떻게 하는게 효과적일까요?
저도 야식 또는 간식 많이 먹었었는데요 식도염을 앓느라고 끊었었는데 저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 하지만 힘드시다면 야식에서 간식으로 줄여서 단계별로 끊는게 좋을거 같습니다 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
야식에 대한 간절항 그마음을 버리려고 애쓰지 마세요.
끊지 말고 드셔야죠 드시고 싶은거는.
단 정말 끊기를 원하시면 일찍 주무세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
저녁 식사를 포만감이 들도록 충분히 드시고 정말 밤에 먹고 싶다면 고구마나 바나나, 요거트와 같은 부담이 되지 않는 음식으로 드셔 보시기 바랍니다. 물론 물을 마셔서 가급적이면 참아주는 게 좋아요.
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
야식을 끊을 수 있는 방법은 일찍 주무시는게
나을듯해요 아니면 공복감만 채우기위해 쥬스나 차를 한잔 타서 드셔보는걸 추천해요
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
저녁에 크게 할일이 없으면 그런 생각이 더 간절할 듯 하네요.
저녁에 할 수 있는 취미나 운동이 없을까요.
그런것들을 찾아 무료한 시간을 보내시면 야식 생각이 줄어들거 같습니다.
안녕하세요. 도도한테리어61입니다. 거울을 보고 더먹다가는 살찔거다 자기 체면을 거세요 그럼 조금 효과 있지않을까요???
안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.
저녁이 되면 출출한건 누구나 마찬가지일컵니다.
야식대신에 견과류같은 가벼운것을 드셔보세요.
안녕하세요. 손수건온도계465입니다.
치킨같은 야식을 갑자기 안먹으면 배속에서 난리가 날거예요.먹어도 포만감으로 살이 안찌는 음식을 드셔보세요.허기느낄때 바나나.요구르트.통밀과자.땅콩버터드셔보세요.
