숙변 제거하는 팁 좀 알려주세요.

변비로 고생중인데 숙변까지 싹~~ 빼내고 싶은데 좋은 방법 없을까요? 약먹고 제거하자니 나중에 안들을까봐 걱정이 되서요ㅠㅠ 1일1떵이 간절합니다.