건강관리
패스트푸드 햄버거만 먹는것은 괜찮을까요?
제가 알기로는 패스트푸드점에서 파는 햄버거는 괜찮다고 들었고
감자튀김과 탄삼음료가 살이 찌게만든다고 알고있는데
햄버거만 먹는것은 괜찮은것인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
햄버거도 물론 여러가지 영양소들이 골고루 들어 있기는 하지만 전체적인것으로 보면
부족한 영양소들이 있기 때문에 항상 드시기에는 좋지 않습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
편의점 햄버거, 프렌치프라이, 치킨 너겟 등의 패스트푸드나 편의식들은 많은 양의 소금을 함유하고 있을 수 있습니다. 가능한 한 집에서 신선한 재료를 사용한 식사를 선호하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
영양학적으로 답변을 하자면, 좋지않습니다.
패스트푸드 햄버거는 영양가가 낮고 칼로리가 높습니다. 패스트푸드 햄버거 1개에는 일반적으로 약 500kcal의 칼로리가 들어 있습니다. 성인 남성의 하루 칼로리 섭취 권장량의 약 20%에 해당하며, 패스트푸드 햄버거는 단백질, 비타민, 미네랄 함량이 낮습니다.
패스트푸드 햄버거만 먹게 되어도, 비만, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압 등이 발생할 수 있으며, 햄버거만 먹더라도 다른 건강한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 햄버거와 함께 과일, 채소, 통곡물 빵을 먹으면 영양가가 높아지고 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
감자튀김이나 탄산음료 대신 과일이나 채소를 먹고, 햄버거를 너무 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.