안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 한 입 먹고 자리를 이탈하는 아이 덕에 마음이 많이 답답하고 쓰이시겠습니다. 14개월은 독립심이 상당히 폭발하는 시기라, 의자라는 울타리를 답답해하며 스스로 주도권을 잡으려는 욕구가 강해지는 때랍니다. 그러나 이 시기에 형성되는 식습관이 평생을 가는 만큼, 식사 예절의 골든타임을 놓치지 않는 것이 정말 중요합니다.
먼저 도입해야할 원칙은 식사 시간 30분 제한이랍니다. 아이가 자리를 뜨거나 음식을 거부하면서 장난을 치기 시작하면 식사가 끝났다고 명확히 설명하신 뒤 바로 식탁을 치워주세요. 한두 번은 배고파 울 수 있으나, 자리를 이탈하게 되면 음식이 사라진다는 일관된 규칙을 경험해야 아이는 스스로 식사에 집중할 수 있습니다.
그리고 환경을 일관적으로 유지하는 것이 필요합니다. 어린이집은 또래 친구들과 함께 먹는 규칙적인 분위기가 형성되어 있으나, 집은 유혹이 많은 공간이랍니다. 간이 테이블에서 돌아다니는 것을 허용하기 보다, 다시 식탁 의자로 돌아오시되 트레이를 제거하고 부모와 같은 눈높이에서 가족이 다 함께 식사하는 환경을 만들어서 소외감을 없애주는 것이 필요합니다.
공복감을 활용하는 것이 있습니다. 식사 전에 최소 2~3시간은 우유를 포함한 모든 간식을 제한해서 아이가 배고픔을 동기로 식탁에 앉게 하는 것이 중요합니다. 14개월은 스스로 하고 싶은 욕구가 강하니 손이나 숟가락으로 직접 음식을 탐색하는 자기주도 식사를 권장해 식사 시간을 즐거운 활동으로 바꿔주시는 것이 좋겠습니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.